Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.


ВОЙТИ ЧЕРЕЗ СОЦСЕТИ.
Расширенный поиск  

Новости:

Автор Тема: Диетический белковый тортик  (Прочитано 2248 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Хохотушка

Диетический белковый тортик
« : 22 Август 2014, 17:31:31 »

Так как я теперь придерживаюсь правильного питания, то и готовить стараюсь побольше полезных блюд. Этот тортик одно из них. В 100 гр. такого тортика всего 88 калорий.
белки 8 шт.+ 1 целое яйцо,
куриное филе 4 шт или 800гр.
+ творог пастообразный обезжиренный 500-600 гр.
+ кефир 1% 50 гр. ( если творожная масса будет густовата)
+ петрушка,укроп по 10гр.
+ салатные листья 100гр. ( можно больше т.к. в них мало углеводов)
+ чеснок 4 дольки или 16гр.
+ соль,перец


взбиваем белки+1 яйцо, добавляем соль, перец и выпекаем на сухой тефлоновой сковородке ( чтобы блины хорошо отходили, лучше их делать по толще, поэтому можно добавить больше чем 8 белков), выходит от 6 до 9 блинов, в зависимости от толщины.





творожная начинка: в творог добавить кефир, зелень, чеснок, соль,
перец и перемешать до однородной массы.



Записан

Хохотушка

Диетический белковый тортик
« Ответ #1 : 22 Август 2014, 17:35:19 »

курицу отварить( не больше 30 мин., чтобы не была жесткой), охладить и порезать на очень мелкие кусочки.



салатные листья помыть и тщательно обсушить на полотенце
заранее отложите самый удачный блин на верхушку.
теперь на плоскую тарелку выкладываем первый блин, смазываем творожной начинкой, сверху выкладываем курицу и накрываем салатными листьями, потом второй блин и по той же схеме.






Оставляем немного творожной начинки,чтобы смазать стенки торта. заматываем пищевой пленкой и в холодильник на несколько часов, а лучше на ночь.
можно в творожную начинку добавить сыр типа Филадельфия 5%, будет вкуснее, но увеличится количество калорий и углеводов!

Записан
+1/-0 к карме за данное сообщение

Глобальный модератор

Снежинка

  • Никогда не позволяй ушам поверить в то, чего не видели глаза!
  • *****
  • Рейтинг 1206
  • Сообщений: 14287
  • Имя: Лилия
    • podruga.un.ua
    • Instagram
    • podruga.un.ua
    • podruga.un.ua
  • Масленица пришла! Придумала шапку для форума Самым лучшим пользователям в честь юбилея форума! Благодарность от Админа Родила мальчика вместе с форумом Мастерица форума Виртуальная Подруга Награда за 10 000 сообщений
  • Показать все награды
Диетический белковый тортик
« Ответ #2 : 22 Август 2014, 18:20:42 »

Интересненько, надо будет попробовать yazik
Записан
Модератор

Джулия

Диетический белковый тортик
« Ответ #3 : 22 Август 2014, 18:58:51 »

Очень необычно и аппетитно  yazik
Записан

Podruga

  • Дякую тобі, Боже, що я українка.
  • Королева
  • *********
  • Рейтинг 1363
  • Сообщений: 22612
    • Instagram
  • Показать все награды
Диетический белковый тортик
« Ответ #4 : 22 Август 2014, 19:05:20 »

Отпад! Никогда не видела такого рецепта!
Мой муж майонезом бы сверху намазал еще rofl
Записан
 

podruga.un.ua podruga.un.ua podruga.un.ua podruga.un.ua podruga.un.ua
Украина онлайн ࠭妪흼󱩪ힺtitle=
Google

Страница сгенерирована за 2.608 секунд. Запросов: 46.