Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.


ВОЙТИ ЧЕРЕЗ СОЦСЕТИ.
Расширенный поиск  

Новости:

Автор Тема: Ваши действия во время паники или в экстремальной ситуации  (Прочитано 1535 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Олли


Что делать?

Не поддаваться всеобщей панике! Эмоции заставят тебя бежать туда, куда побегут все, а  это небезопасно. Для спасения нужен здравый смысл и самокритика, которые служат наилучшим регулятором при чрезмерных эмоциях.

Приемы, позволяющие не поддаться общей панике:

-   Никогда не верь слухам, которые распространяются в толпе. Ищи способ проверить навязанную тебе информацию с помощью фактов.
-   Психологически дистанцируйся от толпы – принимай решения, исходя из того, что ты видишь, а не того, что слышишь.
-   Ни в коем случае не спорь с раздраженной толпой – «белых ворон» толпа уничтожает.
-   Если ты чувствуешь, что «заводишься», попробуй посмотреть на себя со стороны. Как ты сейчас выглядишь, не смешно ли ты ведешь себя, чьи слова ты сейчас произносишь?
-   А еще быстро прийти в себя можно, сделав очень резкий выдох,  сильно ущипнув себя за руку или прикусив губу.

Если ты оказалась в тесной движущейся толпе:

- Скрести руки на груди, это поможет уберечь ребра от возможных ударов.
- Избавься от всего, что могло бы травмировать тебя (сумки, шарфа, бижутерии, ручек, очков).
- В толпе никогда не нагибайся, чтобы что-то поднять. Ни одна вещь не стоит твоей жизни!
- Крепко держись на ногах: падение в толпе смертельно опасно! Если возможно, придерживайся за своих соседей.
- Если ты все-таки упала, необходимо встать как можно быстрее. Для этого обопрись на ногу и сделай резкий рывок в направлении движения толпы.
- Сосредоточься на близких тебе людях. В панике люди склонны утрачивать связь с близкими.
 - Брать ребенка в толпу – означает подвергать его жизнь смертельной опасности. Но если случилось, что у тебя на руках малолетний ребенок, помни, что самое безопасное место – над головами. Известны случаи, когда матери просто бросали своих детей поверх толпы и тем самым спасали их от смерти.
- Если толпа движется, необходимо следовать в направлении движения. Движение «против течения» опасно для жизни. Старайся находиться в наиболее безопасном месте толпы: подальше от трибун, от центра толпы, от стеклянных витрин и металлических оград, стен зданий, деревьев. Держись подальше от низко находящихся электропроводов, которые могут быть оборваны.
- Всегда помни главное правило выживания: заходя куда-либо, подумай, как ты  будешь оттуда выбираться.
- А лучший способ обезопасить себя и своих близких – избегать мест большого скопления народа, особенно агресивно настроенного. 

И еще несколько рекомендаций:

1.   Старайся дышать спокойно, медленно и поверхностно (не очень глубоко). Быстрое и глубокое дыхание провоцирует накапливание негативних переживаний, стимулирует панику. Потренируй дыхание заблаговременно, чтобы в критической ситуации быстро успокоиться.
2.   Старайся визуально контролировать ситуацию, оценивать степень ее опасности и возможности выхода. Позаботься о своей безопасности заранее.
3.   Старайся оценивать действия разных лиц, фиксируй их, запоминай, но не накручивай своих подозрений. Доверие предусматривает вдумчивую открытость, проверяй свои сомнения. Доверять очень важно, другим и себе!
4.   Помогай. В случае надобности помогай себе и окружающим.

Девочки, люблю вас и желаю, чтобы вас и ваших близких не коснулись экстремальные ситуации! Да будет так!
Записан
+1/-0 к карме за данное сообщение

Лилек


Спасибо за такую подборку. А у меня со всей этой обстановкой в регионе переживаниями,блокпостами,обострилась проблема с  сосудами головы и я учусь(пока не всегда плодотворно) не нервничать,иначе как только подпускаю в мыслях  панику теряю сознание.
Записан

Апрелька

  • Королева
  • *********
  • Рейтинг 823
  • Сообщений: 22785
  • Рыжая на всю голову
    • Instagram
  • Награда за 20 000 сообщений Рейтинг выше 100 Самым лучшим пользователям в честь юбилея форума! Благодарность от Админа Блиц-награда (7) Перчинка форума Играю в Мафию онлайн Обязательно вернёмся!
  • Показать все награды

Оля,спасибо! Пусть нам не пригодятся эти советы molitva
Записан
Модератор

Джулия


Оля, спасибо  first_move
Записан

Модератор

karinka1604

  • *****
  • Рейтинг 951
  • Сообщений: 20979
  • Имя: Карина
  • Чтобы понять женщину — нужно думать как туфли.
    • podruga.un.ua
    • Instagram
    • podruga.un.ua
  • Самым лучшим пользователям в честь юбилея форума! Подружка хорошего настроения Блиц-награда 5 раз Благодарность от Админа За победу в детском конкурсе Играю в Мафию онлайн Обязательно вернёмся! Ведет дневник на форуме
  • Показать все награды

Советы хорошие , даже не только для нашей ситуации а в общем в любой стрессовой пригодиться  разное в жизни бывает .
Записан
 

podruga.un.ua podruga.un.ua podruga.un.ua podruga.un.ua podruga.un.ua
Украина онлайн ࠭妪흼󱩪ힺtitle=
Google

Страница сгенерирована за 2.708 секунд. Запросов: 45.